मुंबई, 17 सितंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रोकथाम इलाज से बेहतर है। जबकि COVID-19 से अस्पताल में भर्ती होने की संभावना को कम करने के लिए उपचार उपलब्ध हैं, किसी भी असुविधा से बचने के लिए अपनी प्रतिरक्षा का निर्माण करना कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है। विशेषज्ञ आयुर्वेद के कई लाभों के बारे में मुखर रहे हैं और सांस की बीमारी के खिलाफ आयुर्वेदिक प्रतिक्रिया की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अध्ययन हैं। यदि आप वायरस से लड़ने के लिए अपने शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली के निर्माण के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आयुष मंत्रालय के पास 5 स्व-देखभाल आयुर्वेदिक उपाय हैं जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं और लंबे COVID-19 के सामान्य लक्षणों से लड़ सकते हैं। और अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें:
पेय और मनगढ़ंत बातें
COVID-19 के खतरों से खुद को बचाना इससे आसान नहीं हो सकता। आयुष मंत्रालय द्वारा स्व-देखभाल दिशानिर्देशों में सूचीबद्ध एक सामान्य उपाय पूरे दिन गर्म पानी पीना है। तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, सोंठ और किशमिश से बनी हर्बल चाय और काढ़े का सेवन न केवल बीमारी के दौरान राहत प्रदान करने के लिए दिखाया गया है, बल्कि दिन में एक या दो बार सेवन करने से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
योग
कई आयुर्वेद और योग विशेषज्ञों का दावा है कि प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट के लिए प्राणायाम, योगासन और ध्यान का अभ्यास आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि COVID-19 संक्रमण के दौरान और बाद में शरीर की श्वसन और हृदय संबंधी कार्यप्रणाली में सुधार के लिए योगिक श्वास तकनीक एक प्रभावी उपकरण के रूप में है।
प्रतिरक्षा बूस्टर
एक संतुलित आहार बहुत जरूरी है, खासकर COVID-19 महामारी के अभूतपूर्व समय के दौरान जब तनाव का स्तर सर्वकालिक उच्च स्तर पर होता है। अपने खाना पकाने में हल्दी, लहसुन, जीरा और धनिया जैसे मसालों की एक अनुशंसित सूची जोड़ने से प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और न केवल संक्रामक रोगों के लिए बल्कि अन्य बीमारियों के लिए भी प्राकृतिक रक्षा तंत्र का निर्माण करने के लिए वैज्ञानिक समर्थन प्राप्त है।
DIY आयुर्वेदिक प्रक्रियाएं
शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए तेल खींचने और नाक में लगाने जैसी सरल आयुर्वेदिक प्रक्रियाओं का वैज्ञानिक समर्थन है। वे COVID-19 रोगियों के उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। आयुष मंत्रालय के अनुसार DIY आयुर्वेदिक प्रक्रियाओं को दिन में दो बार किया जा सकता है।
भाप साँस लेना
सबसे प्रमुख लंबे COVID-19 लक्षणों में से एक सूखी खांसी है। इस समस्या से निजात पाने के लिए पुदीना की ताजी पत्तियों या अजवायन के साथ भाप लेने का अभ्यास दिन में एक बार किया जा सकता है। हालांकि यह उपाय आमतौर पर एक या दो दिनों में सूखी खांसी और गले में खराश का इलाज करता है, यह सलाह दी जाती है कि लक्षण बने रहने पर डॉक्टर से परामर्श करें।